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運(yùn)動(dòng)方式不對(duì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶高，與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)前未熱身、運(yùn)動(dòng)后未放松、運(yùn)動(dòng)類型不適合等有關(guān)。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，身體缺氧，肝細(xì)胞受損，轉(zhuǎn)氨酶釋放入血，致其升高。 2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)運(yùn)動(dòng)，身體疲勞，肝臟代謝負(fù)擔(dān)加重，肝細(xì)胞功能異常，轉(zhuǎn)氨酶升高。 3.運(yùn)動(dòng)前未熱身：突然開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，身體各器官不能及時(shí)適應(yīng)，肝臟血液循環(huán)受影響，肝細(xì)胞損傷，轉(zhuǎn)氨酶升高。 4.運(yùn)動(dòng)后未放松：運(yùn)動(dòng)后突然停止，血液淤積在肢體，肝臟血液回流減少，肝細(xì)胞缺氧，轉(zhuǎn)氨酶升高。 5.運(yùn)動(dòng)類型不適合：自身身體狀況不適合某些運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)行進(jìn)行會(huì)對(duì)肝臟造成額外負(fù)擔(dān)，引起轉(zhuǎn)氨酶升高。 運(yùn)動(dòng)方式不對(duì)可通過(guò)多種途徑使轉(zhuǎn)氨酶升高。運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇合適的運(yùn)動(dòng)類型，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。若發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高，應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，必要時(shí)就醫(yī)。