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輔助治療壓力性尿失禁的三大營養(yǎng)秘訣包括增加膳食纖維攝入、補充富含維生素C的食物、保證充足水分?jǐn)z入等。 1. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維可促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。因為便秘會增加腹壓，加重壓力性尿失禁癥狀。常見富含膳食纖維的食物有全麥面包、芹菜、蘋果等。 2. 補充富含維生素C的食物：維生素C有助于維持尿道黏膜的健康，增強其抵抗力。橙子、草莓、獼猴桃等水果都是維生素C的良好來源。 3. 保證充足水分?jǐn)z入：充足的水分能稀釋尿液，減少對尿道的刺激。建議每天飲用適量的水，但要避免一次性大量飲水。 4. 控制咖啡因和酒精攝入：咖啡因和酒精會刺激膀胱，加重尿失禁癥狀，應(yīng)盡量減少飲用咖啡、茶、酒等飲品。 5. 攝入富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可選擇瘦肉、魚類、豆類等食物。 通過遵循這些營養(yǎng)秘訣，能在一定程度上輔助治療壓力性尿失禁。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。