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全身灼熱卻不發(fā)燒，可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)等日常保健方法改善。 1. 調(diào)整飲食：多吃清熱降火食物，如苦瓜、綠豆、梨等，避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少體內(nèi)燥熱。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，讓身體各器官得到充分休息，利于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇散步、瑜伽、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝能力，緩解灼熱感。 4. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等方式放松身心。 5. 環(huán)境調(diào)節(jié)：保持居住環(huán)境涼爽通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、悶熱環(huán)境中。 通過(guò)以上日常保健方法，可在一定程度上改善全身灼熱卻不發(fā)燒的癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科就診。