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長期濕氣重會影響身體健康，引發(fā)多種不適。中醫(yī)祛濕方法有飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、艾灸、運(yùn)動鍛煉等。 1. 飲食調(diào)理：可食用具有祛濕作用的食物，如薏米、芡實(shí)、紅豆等。這些食物能促進(jìn)濕氣排出。 2. 中藥調(diào)理：常見的祛濕中藥有茯苓、白術(shù)、澤瀉等。它們可健脾祛濕，需遵醫(yī)囑使用。 3. 艾灸：艾灸特定穴位，如足三里、豐隆、關(guān)元等，能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒祛濕。 4. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助排出濕氣，如慢跑、瑜伽、太極拳等。 濕氣重對健康不利，可通過上述中醫(yī)祛濕方法改善。但每個(gè)人情況不同，若濕氣重癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診。