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血沉70高于正常，影響睡眠，可通過(guò)治療原發(fā)病、調(diào)整生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等方法改善。 1.治療原發(fā)病：血沉升高可能與感染、自身免疫性疾病等有關(guān)，需就醫(yī)明確病因，針對(duì)性治療，如使用抗生素治療感染、免疫抑制劑治療自身免疫病等。 2.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 4.心理調(diào)節(jié)：避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松身心。 5.藥物輔助：若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助眠藥物，如艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等。 血沉70影響睡眠需綜合調(diào)理。先治療原發(fā)病控制血沉，同時(shí)從生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境、心理等多方面改善，必要時(shí)藥物輔助。若情況未改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。