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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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牛奶補(bǔ)鈣能讓骨骼更健康，得益于鈣含量高、鈣磷比例適宜、富含維生素D、含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含乳糖等。 1. 鈣含量高：牛奶中含有豐富的鈣元素，是人體獲取鈣的優(yōu)質(zhì)來源，能為骨骼補(bǔ)充所需鈣質(zhì)。 2. 鈣磷比例適宜：牛奶中的鈣磷比例接近人體的需求，有利于鈣的吸收和利用，促進(jìn)骨骼的生長和維護(hù)。 3. 富含維生素D：部分牛奶會(huì)強(qiáng)化維生素D，它可以促進(jìn)腸道對鈣的吸收，有助于提高血鈣水平，進(jìn)而增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 4. 含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：牛奶中的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，是構(gòu)成骨骼有機(jī)基質(zhì)的重要成分，有助于維持骨骼的韌性和彈性。 5. 含乳糖：乳糖能促進(jìn)腸道有益菌的生長，改善腸道環(huán)境，有利于鈣等礦物質(zhì)的吸收，對骨骼健康有益。 綜上所述，牛奶通過多種方式為骨骼健康提供支持，經(jīng)常飲用牛奶可補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓骨骼更健康，比同齡人擁有更好的骨骼狀態(tài)。
2025-04-29 23:59
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