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寶寶便秘使寶媽壓力大，可通過轉(zhuǎn)移注意力、與他人交流、學(xué)習(xí)知識(shí)、放松身體、自我暗示等方法調(diào)節(jié)心理。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：寶媽可進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)，如聽音樂、看電影、閱讀書籍等，暫時(shí)忘卻寶寶便秘帶來的壓力。 2. 與他人交流：和其他寶媽交流育兒經(jīng)驗(yàn)，分享感受，從他人處獲得情感支持和解決辦法。 3. 學(xué)習(xí)知識(shí)：了解寶寶便秘的原因、治療方法等知識(shí)，增加對(duì)情況的掌控感，緩解焦慮。 4. 放松身體：進(jìn)行深呼吸、瑜伽、冥想等放松練習(xí)，減輕身體和心理的緊張。 5. 自我暗示：多給自己積極的心理暗示，如“寶寶會(huì)慢慢好起來的”，增強(qiáng)信心。 寶寶便秘時(shí)寶媽壓力大很常見，采用上述心理調(diào)節(jié)方法，能幫助寶媽緩解壓力，以更好的狀態(tài)照顧寶寶。若壓力過大難以調(diào)節(jié)，可尋求心理咨詢科專業(yè)人員幫助。