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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳捷 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
兒科
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寶寶睡眠倒退期營養(yǎng)補充至關(guān)重要，需關(guān)注鈣、維生素D、鐵、鋅、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。 1. 鈣：鈣有助于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，對睡眠有積極影響。牛奶、豆制品等食物富含鈣，可適當給寶寶補充。 2. 維生素D：能促進鈣的吸收和利用，缺乏可能影響寶寶睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^適當曬太陽或食用富含維生素D的食物獲取，如海魚、蛋黃等。 3. 鐵：缺鐵可能導(dǎo)致寶寶貧血，影響睡眠?？山o寶寶吃些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉等。 4. 鋅：鋅參與人體多種酶的合成，對寶寶生長發(fā)育和睡眠有一定作用。可從瘦肉、堅果等食物中獲取。 5. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：能為寶寶生長提供能量，保證身體正常代謝。雞蛋、魚肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。 寶寶睡眠倒退期，合理補充鈣、維生素D、鐵、鋅和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善睡眠。但營養(yǎng)補充應(yīng)適量，必要時可咨詢醫(yī)生。
2025-04-29 04:50
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