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運動后骨頭疼痛需警惕疲勞性骨折，與運動強度、骨骼狀況、肌肉力量、訓(xùn)練方式、營養(yǎng)攝入等有關(guān)。 1. 運動強度：突然增加運動強度或運動時間過長，骨骼反復(fù)受力，超出其承受能力，易引發(fā)疲勞性骨折。 2. 骨骼狀況：本身存在骨質(zhì)疏松、骨密度低等骨骼問題，骨骼的韌性和強度下降，運動時更易骨折。 3. 肌肉力量：肌肉力量不足，無法有效緩沖運動時對骨骼的沖擊力，使骨骼承受更大壓力。 4. 訓(xùn)練方式：訓(xùn)練方式不當，如姿勢不正確、動作不規(guī)范，會使骨骼局部受力不均，增加骨折風險。 5. 營養(yǎng)攝入：鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，影響骨骼的正常代謝和生長，降低骨骼質(zhì)量。 運動后骨頭疼痛可能是疲勞性骨折的信號，與多種因素相關(guān)。若出現(xiàn)疼痛，應(yīng)及時休息，避免繼續(xù)運動加重損傷，必要時需到正規(guī)醫(yī)院檢查。