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應對輕微動脈硬化可從飲食、運動、藥物三方面著手。飲食上控制脂肪攝入，運動能增強血管彈性，藥物可調(diào)節(jié)血脂、抗血小板聚集。 1. 飲食調(diào)整：減少飽和脂肪和膽固醇攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物?？刂汽}攝入，每天不超6克。 2. 適度運動：每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳。也可進行力量訓練，如舉重、俯臥撐。運動可促進血液循環(huán)，增強血管彈性。 3. 藥物治療：可使用調(diào)節(jié)血脂藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀?？寡“逅幬?，如阿司匹林、氯吡格雷。遵醫(yī)囑用藥，定期復查。 4. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會損傷血管內(nèi)皮，加重動脈硬化，應戒煙，限制酒精攝入。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，減輕精神壓力，保持心態(tài)平和。 應對輕微動脈硬化需綜合飲食、運動、藥物等多方面措施。職場人要重視自身健康，養(yǎng)成良好生活習慣，必要時遵醫(yī)囑用藥。