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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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中午健康飲食可包含谷物、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果、奶制品等。 1.谷物：如米飯、全麥面包、玉米等，能提供碳水化合物，為身體供能。 2.蛋白質(zhì)：像雞肉、魚肉、豆類、蛋類等，有助于身體組織的修復(fù)和生長。 3.蔬菜：例如西蘭花、胡蘿卜、菠菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 4.水果：蘋果、香蕉、橙子等，可補充維生素和水分。 5.奶制品：牛奶、酸奶等，是鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。 中午飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，合理搭配谷物、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果和奶制品等食物，以滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求，維持身體健康。
2025-04-27 06:25
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