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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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朱煒 副主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管科
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情緒暴躁易使男人血壓失控，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、深呼吸放松、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、社交傾訴、規(guī)律作息等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳、打籃球等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)，緩解暴躁情緒。 2. 深呼吸放松：感到情緒激動(dòng)時(shí)，找個(gè)安靜地方坐下或躺下，進(jìn)行深呼吸，用鼻子慢慢吸氣，再用嘴巴緩緩呼氣，重復(fù)幾次，可使身心放松。 3. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：如繪畫(huà)、書(shū)法、攝影等，能轉(zhuǎn)移注意力，讓男人專(zhuān)注其中，忘卻煩惱，平復(fù)情緒。 4. 社交傾訴：和朋友、家人交流溝通，分享內(nèi)心感受，獲得理解和支持，有助于排解不良情緒。 5. 規(guī)律作息：保持充足睡眠和規(guī)律生活，避免熬夜，讓身體和大腦得到充分休息，利于情緒穩(wěn)定。 調(diào)節(jié)情緒對(duì)控制血壓至關(guān)重要，男人可綜合運(yùn)用上述方法，改善情緒狀態(tài)，避免因情緒暴躁導(dǎo)致血壓失控。若情況嚴(yán)重，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
2025-04-26 23:35
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過(guò)半數(shù)。 查看全文»
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