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魚油服用時(shí)間受腸胃狀況、食物搭配、藥物相互作用、個(gè)體生物鐘、營養(yǎng)吸收規(guī)律等因素影響。 1. 腸胃狀況：腸胃功能弱的人，飯后服用魚油可減少對腸胃刺激。 2. 食物搭配：與富含脂肪食物同服，能促進(jìn)魚油中不飽和脂肪酸溶解，利于吸收。 3. 藥物相互作用：若正在服用其他藥物，需考慮藥物相互作用，咨詢醫(yī)生確定魚油服用時(shí)間。 4. 個(gè)體生物鐘：有些人早晨新陳代謝快，此時(shí)服用魚油可能吸收更好；而有些人晚上休息時(shí)身體修復(fù)能力強(qiáng)，晚上服用可能更合適。 5. 營養(yǎng)吸收規(guī)律：人體在一天中不同時(shí)段對營養(yǎng)吸收能力有差異，可根據(jù)自身情況選擇吸收較好的時(shí)段服用。 魚油服用時(shí)間需綜合多方面因素考量。建議根據(jù)自身實(shí)際情況，必要時(shí)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確定適合的服用時(shí)間，讓魚油發(fā)揮更好的保健作用。