-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
吃地瓜是否長胖，和地瓜攝入量、烹飪方式、搭配食物、個人基礎(chǔ)代謝、運動量等因素有關(guān)。 1. 地瓜攝入量：若大量食用地瓜，攝入熱量遠(yuǎn)超身體消耗，易導(dǎo)致脂肪堆積而長胖；適量食用則不易長胖。 2. 烹飪方式：烤地瓜、蒸地瓜相對健康，保留營養(yǎng)且熱量增加少；油炸地瓜條等會使熱量大幅上升，更易長胖。 3. 搭配食物：吃地瓜時搭配高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、蛋糕等，易長胖；搭配蔬菜、水果等低熱量食物，有助于營養(yǎng)均衡，不易長胖。 4. 個人基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，身體消耗能量快，吃地瓜后不易長胖；基礎(chǔ)代謝率低的人，能量消耗慢，易長胖。 5. 運動量：經(jīng)常運動的人，能量消耗大，吃地瓜一般不會長胖；運動量少的人，能量消耗少，多余熱量易轉(zhuǎn)化為脂肪。 吃地瓜是否長胖受多種因素綜合影響。合理控制地瓜攝入量、選擇健康烹飪方式、搭配低熱量食物，同時結(jié)合適當(dāng)運動，可降低長胖風(fēng)險。
2025-04-22 10:09
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
3個最佳時段，告訴你魚肝油一天什么時候吃最好
和沒營養(yǎng)的雞湯說拜拜，這樣燉就對了
當(dāng)百香果遇上減肥，有什么奇妙效果？
傳統(tǒng)月子餐與現(xiàn)代30天食譜健康差距對比
保持36.1℃正常體溫，哪3種營養(yǎng)不能少
解決吃銀耳搭配難題及預(yù)防傳染病小妙招
改善尿結(jié)石患者消化，優(yōu)選哪幾種食物
掌握哪些技巧，菠菜和豆腐能放心一起吃？
長期喝黑茶，怎樣調(diào)整營養(yǎng)攝入才健康？
專家揭秘每天消耗多少卡路里能成功瘦身
壓力大記憶力減退，吃哪些食物調(diào)節(jié)？
老餓得快，怎樣搭配飲食不再饑餓？
跟著明星減肥食譜，晚餐這樣吃瘦得快！
3個淮山的神奇功效，助你遠(yuǎn)離常見慢性??！
日常營養(yǎng)搭配，幫你悄悄淡化抬頭紋
生育酚在健康教育中的重要地位解讀
冬季滋陰，哪幾種食物暖身又滋補？
職場人士壓力大，海參這樣吃幫你恢復(fù)元氣
醫(yī)學(xué)新發(fā)現(xiàn)：?；撬崤蒡v片的潛在作用！
5種生吃大蔥的方法，讓你營養(yǎng)加倍