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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王凌云 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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消化不好時，可通過攝入含維生素D的食物改善腸胃，如三文魚、牛奶、雞蛋、蘑菇、蝦等。 1. 三文魚：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素D，能促進腸道對鈣的吸收，增強腸道蠕動功能，有助于改善消化。 2. 牛奶：是維生素D和鈣的良好來源，其中的乳糖可調(diào)節(jié)腸道菌群，維持腸道微生態(tài)平衡，利于消化。 3. 雞蛋：蛋黃中含有一定量的維生素D，蛋白質(zhì)易被人體吸收，能為腸道修復提供營養(yǎng)，增強消化能力。 4. 蘑菇：部分蘑菇在紫外線照射下可產(chǎn)生維生素D，能促進腸胃的消化和吸收，對腸胃健康有益。 5. 蝦：含有豐富的維生素D和鈣，且肉質(zhì)松軟，易消化，可減輕腸胃負擔，改善消化狀況。 消化不好時，可適當多吃上述含維生素D的食物，以促進腸胃健康。但食物改善效果有限，若消化問題嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-04-18 04:56
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