運(yùn)動(dòng)與瘦身一定有關(guān)系嗎？
2021-11-19 11:31
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我是個(gè)比較胖的女生對(duì)自己的身材也是非常的不滿意之前也節(jié)食過一段時(shí)間雖然效果是不錯(cuò)的但我覺得我的身體的抵抗力卻差了不少那段時(shí)間老是感冒。所以現(xiàn)在是不敢嘗試節(jié)食瘦身了。想通過運(yùn)動(dòng)的方式來。
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回答1
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劉海燕 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸內(nèi)科
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通過運(yùn)動(dòng)，可以消耗能量，從而促使體內(nèi)脂肪的燃燒，排除體內(nèi)多余的水分，建議早起可進(jìn)行半個(gè)多小時(shí)的勻速慢跑，晚上可以跑步，空閑時(shí)間要加強(qiáng)體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)減肥期間也要控制飲食，禁食油炸食品、各種甜食和冷飲等，常吃水果蔬菜、奶制品、豆制品、動(dòng)物瘦肉等不宜增肥的食物，控制糖類的攝入量。
2021-11-19 11:32
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