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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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想補鋅可通過飲食補充，常見的有生蠔、瘦肉、豬肝、核桃、蘋果等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2020-03-27 16:00
1.生蠔：富含大量鋅元素，是補鋅的優(yōu)質食物。
2.瘦肉：如豬肉、牛肉，鋅含量較為豐富。
3.豬肝：不僅補鋅，還能補充其他營養(yǎng)。
4.核桃：是含鋅的堅果類食物。
5.蘋果：日常水果，能提供一定量的鋅。
合理飲食，均衡攝入各類含鋅食物，有助于維持身體正常的生理功能。
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