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秋冬季節(jié)預(yù)防流感，需從增強(qiáng)自身免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好環(huán)境、避免聚集、接種疫苗等方面著手。 1.增強(qiáng)自身免疫力：均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果；適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等；保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認(rèn)真清潔；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播。 3.保持良好環(huán)境：定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通；對(duì)家居環(huán)境進(jìn)行清潔和消毒，尤其是經(jīng)常接觸的物品表面。 4.避免聚集：盡量少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所；如必須前往，佩戴好口罩。 5.接種疫苗：每年按時(shí)接種流感疫苗，這是預(yù)防流感最有效的手段之一。 總之，預(yù)防流感需要多方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，才能有效降低感染流感的風(fēng)險(xiǎn)。