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1.生活起居要有規(guī)律：本病多由于素體虛弱，感受外邪而發(fā)病，因此生活起居必須謹(jǐn)慎，要注意天氣變化，隨天氣變化增減衣被，陰雨天避免外出，以防外邪侵襲。同時要有嚴(yán)格的作息制度，保證充足的睡眠和休息，以利于身體的健康。
2.禁食生冷不潔食物，平時飲食要定時定量，不要暴飲暴食，戒煙、酒等刺激性物品，不食生冷、不潔之品。　

你好，建議平時主食宜以精制米面為主，禁用粗雜糧和干豆類，如玉米面、小米、高梁米、紅小豆、綠豆等。若用紅小豆或綠豆可煮熟去皮制成豆沙。以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)和損害。

預(yù)防：
1.生活起居要有規(guī)律：本病多由于素體虛弱，感受外邪而發(fā)病，因此生活起居必須謹(jǐn)慎，要注意天氣變化，隨天氣變化增減衣被，陰雨天避免外出，以防外邪侵襲。同時要有嚴(yán)格的作息制度，保證充足的睡眠和休息，以利于身體的健康。
2.禁食生冷不潔食物：《素問?痹論篇》云：“飲食自倍，腸胃乃傷”。俗語說，病從口入。所以，平時飲食要定時定量，不要暴飲暴食，戒煙、酒等刺激性物品，不食生冷、不潔之品。急性起病時則視病情輕重采取禁食或進(jìn)流質(zhì)食物，進(jìn)入慢性期要吃容易消化的食物，禁忌肥甘厚味之品。
3.精神調(diào)養(yǎng)：《金匱要略》曰：“見肝之病，知肝傳脾”。本病關(guān)鍵是脾胃功能失調(diào)而引起的，情志失調(diào)，暴怒傷肝，肝氣橫逆易導(dǎo)到本病的發(fā)生或加重本病的病情。因此，應(yīng)注意精神調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢愉快，使肝氣條達(dá)舒暢，以發(fā)揮正常的疏泄功能，保證脾胃的受納運化功能正常運行，使疾病不發(fā)生或縮短療程，促進(jìn)康復(fù)。
4.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉：各人的身體素質(zhì)不同，興趣、愛好也有差別，因此每個人可根據(jù)自己的情況選擇跑步、氣功、太極拳等項目進(jìn)行體育鍛煉，這樣可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
常參加體育鍛煉還可促進(jìn)胃腸的正常蠕動，維持其正常功能。