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坐飛機(jī)預(yù)防耳鳴，可通過吞咽動(dòng)作、咀嚼口香糖、佩戴耳塞、保持鼻腔通暢、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方式。 1. 吞咽動(dòng)作：在飛機(jī)起降時(shí)，多做吞咽動(dòng)作，比如咽口水，能幫助打開咽鼓管，平衡中耳內(nèi)外壓力，減少耳鳴發(fā)生。 2. 咀嚼口香糖：咀嚼可促使咽鼓管開放，緩解耳部壓力差，從而預(yù)防耳鳴。 3. 佩戴耳塞：耳塞能減輕飛機(jī)噪音對(duì)耳部的刺激，也在一定程度上阻擋壓力變化對(duì)耳部的影響。 4. 保持鼻腔通暢：如有鼻塞，可使用滴鼻劑或鼻噴霧，使鼻腔通暢，利于咽鼓管正常開放，防止耳鳴。 5. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：保持放松，避免緊張焦慮，因?yàn)椴涣记榫w可能加重耳部不適。 總之，通過以上多種方法的綜合運(yùn)用，能在很大程度上降低坐飛機(jī)時(shí)耳鳴的發(fā)生幾率。但如果出現(xiàn)耳鳴且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。