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預(yù)防喉嚨發(fā)炎，可從生活習(xí)慣、飲食、口腔衛(wèi)生、環(huán)境和增強免疫力等方面著手，如規(guī)律作息、清淡飲食、勤漱口、改善環(huán)境、適度運動等。 1. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分休息，維持正常免疫功能。 2. 合理飲食：多吃新鮮蔬果，補充維生素和水分，避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少對喉嚨的刺激。 3. 注意口腔衛(wèi)生：飯后用淡鹽水或漱口水漱口，清除口腔細菌，保持口腔清潔，降低喉嚨感染幾率。 4. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，避免長時間待在干燥、污濁的環(huán)境中，可使用加濕器增加空氣濕度。 5. 增強免疫力：適度進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身體抵抗力，預(yù)防疾病。必要時可遵醫(yī)囑使用轉(zhuǎn)移因子口服液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等增強免疫力的藥物。 預(yù)防喉嚨發(fā)炎需從多方面入手，養(yǎng)成良好生活和飲食習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生，改善環(huán)境，增強免疫力。若喉嚨出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。