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濕氣重的人如何排濕減肥變瘦？

2018-08-16 14:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

濕氣重的人如何排濕減肥變瘦？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

張海艇副主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

濕氣重的人排濕減肥，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、生活習(xí)慣、情緒等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食：少吃生冷油膩食物，多吃薏米、芡實(shí)、紅豆等祛濕食物。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，促進(jìn)新陳代謝。
3.中醫(yī)調(diào)理：可通過艾灸、拔罐、刮痧等方式輔助祛濕。
4.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免長期處于潮濕環(huán)境。
5.情緒：保持心情舒暢，避免肝郁氣滯加重濕氣。
濕氣重的人排濕減肥需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
2018-08-17 09:27

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