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腸易激綜合征是一種常見(jiàn)的功能性腸病，食療對(duì)于緩解癥狀非常重要。主要包括飲食規(guī)律、避免刺激性食物、增加膳食纖維攝入、注意食物過(guò)敏、控制脂肪攝入等。 1. 飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，有助于維持腸道正常的消化節(jié)律。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免刺激腸道。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘋(píng)果、燕麥，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4. 注意食物過(guò)敏：了解自身對(duì)哪些食物過(guò)敏，避免食用，常見(jiàn)的過(guò)敏食物有牛奶、雞蛋、海鮮等。 5. 控制脂肪攝入：減少高脂肪食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，以免加重腸道負(fù)擔(dān)。 6. 補(bǔ)充益生菌：適當(dāng)食用含有益生菌的食物，如酸奶，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 總之，通過(guò)合理的食療可以在一定程度上減輕腸易激綜合征的癥狀，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。