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預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎，重點(diǎn)在于保持健康的生活習(xí)慣，包括使用適宜的寢具，維持正確的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背，定期進(jìn)行體育鍛煉，尤其是加強(qiáng)腰部活動(dòng)，以及注意休息，防止過(guò)度勞累，同時(shí)，保持溫暖，避免風(fēng)寒和潮濕環(huán)境的影響。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.選擇合適的寢具：使用硬度適中的床墊和枕頭，以減少脊椎壓力。
2.保持正確坐姿：坐立時(shí)脊背應(yīng)挺直，減少對(duì)腰背部神經(jīng)和肌肉的牽拉。
3.定期體育鍛煉：尤其是腰部和背部的鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量，提高脊柱靈活性。
4.避免過(guò)度勞累：注意休息，防止因過(guò)度疲勞引發(fā)的身體不適。
5.保持溫暖干燥：避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷或潮濕環(huán)境中，減少外部環(huán)境對(duì)身體的不良影響。
通過(guò)上述措施，可以有效降低強(qiáng)直性脊柱炎的風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)脊柱健康。然而，對(duì)于有家族遺傳傾向或已出現(xiàn)早期癥狀的個(gè)體，定期體檢和及時(shí)就醫(yī)同樣重要。