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脫發(fā)患者在未進(jìn)行正規(guī)治療時(shí)，還需從生活習(xí)慣、飲食、情緒、頭皮護(hù)理、避免損傷這幾個(gè)方面多加注意。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。睡眠不足會影響身體的新陳代謝，加重脫發(fā)。 2.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 3.情緒：減輕精神壓力，避免長期焦慮、緊張。精神因素對脫發(fā)的影響不可忽視。 4.頭皮護(hù)理：選擇合適的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高。 5.避免損傷：減少扎過緊的辮子或發(fā)髻，避免過度牽拉頭發(fā)。 總之，脫發(fā)患者在未進(jìn)行正規(guī)治療時(shí)，注意上述多個(gè)方面有助于改善脫發(fā)狀況，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，接受專業(yè)治療。

病因 1.雄激素性脫發(fā) 為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現(xiàn)出來。 2.神經(jīng)性脫發(fā) 精神壓力過大時(shí)常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。 3.內(nèi)分泌脫發(fā) 毛發(fā)生長受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病，如產(chǎn)后、更年期脫發(fā)。 4.營養(yǎng)性脫發(fā) 毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，機(jī)體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常可引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴(yán)重營養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。

病因 1.雄激素性脫發(fā) 為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現(xiàn)出來。 2.神經(jīng)性脫發(fā) 精神壓力過大時(shí)常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。 3.內(nèi)分泌脫發(fā) 毛發(fā)生長受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病，如產(chǎn)后、更年期脫發(fā)。 4.營養(yǎng)性脫發(fā) 毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，機(jī)體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常可引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴(yán)重營養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。