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秋季脫發(fā)嚴(yán)重，患者可從調(diào)整飲食、保持良好作息、正確洗護(hù)、減輕壓力、避免頻繁燙染這幾個(gè)方面進(jìn)行護(hù)理。 1.調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、新鮮蔬果等，為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。 2.保持良好作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，有利于身體的新陳代謝和頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。 3.正確洗護(hù)：選擇溫和的洗發(fā)水，洗頭時(shí)水溫適中，避免用力搔抓頭皮。洗發(fā)后使用護(hù)發(fā)素，減少頭發(fā)損傷。 4.減輕壓力：通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心，緩解精神壓力，壓力過(guò)大會(huì)影響頭發(fā)健康。 5.避免頻繁燙染：減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭發(fā)和頭皮的刺激，降低脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。 總之，秋季脫發(fā)護(hù)理需要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效改善脫發(fā)狀況。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

脫發(fā)患者還需要補(bǔ)充一些碘質(zhì)，因?yàn)檠a(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健康的成長(zhǎng)，預(yù)防脫發(fā)，因此可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

換季時(shí)溫度與濕度的不穩(wěn)定常影響到頭皮，使皮脂腺以及汗腺的無(wú)法正常運(yùn)作，導(dǎo)致頭皮的pH產(chǎn)生變化，這種季節(jié)性脫發(fā)會(huì)有頭皮出油、癢癢，甚至有發(fā)紅的過(guò)敏現(xiàn)象產(chǎn)生。若有這些現(xiàn)象，頭發(fā)的清潔就很重要，不要讓油脂堵塞住你的毛囊，也必須選擇適合自己的洗發(fā)露。