頻繁感冒想補(bǔ)硒，吃哪些食物比較好？
前段時間又感冒了，現(xiàn)在幾乎一個月感冒好幾次，現(xiàn)在都不懂要怎么辦才好，上班又忙，想鍛煉沒時間，在網(wǎng)上了解到補(bǔ)硒可以提升免疫力，所以想問問醫(yī)生，這個補(bǔ)硒的話，吃什么食物好的??？
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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頻繁感冒可能是免疫力低下所致，補(bǔ)硒對提升免疫力有一定幫助，含硒豐富的食物有很多，如蛋類、海鮮、肉類、蔬菜和谷物等。 1.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物中的硒含量較為豐富，是補(bǔ)硒的良好來源。 2.海鮮：像蝦、蟹、貝類等海鮮產(chǎn)品，通常含硒量較高。 3.肉類：豬肉、牛肉、羊肉等肉類中也含有一定量的硒。 4.蔬菜：西蘭花、洋蔥、大蒜等蔬菜含硒較多，日常可適量食用。 5.谷物：例如糙米、燕麥等谷物類食物，也是補(bǔ)硒的選擇之一。 需要注意的是，食物補(bǔ)硒效果可能有限。如果頻繁感冒的情況較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取綜合措施提升免疫力。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、均衡飲食、適度減壓等，對增強(qiáng)免疫力也非常重要。
2024-10-14 12:52
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，當(dāng)身體缺乏硒就很容易導(dǎo)致人體免疫能力下降，威脅身體健康。含高硒的食物很多，如大米，小米，面食，魔芋精粉，豬腎(腰子)，牛腎(腰子)，鴨肝，雞肝，鵪鶉蛋，蝦皮大黃魚，青魚，帶魚等。
2024-10-14 12:52
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，富含硒的食品除硒麥芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產(chǎn)品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。最好是硒維康口嚼片補(bǔ)硒效果是最快的也是最好的。目前的補(bǔ)硒產(chǎn)品發(fā)展到麥芽硒階段，比原來的蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用。
2024-10-15 04:10
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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