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預防飛蚊癥要避免“睫狀肌長期緊張收縮”，是避免視疲勞的關鍵。平時用電腦、看電視、看書時，時不時地眨眨眼、轉轉眼球，讓睫狀肌放松放松。眨眼、轉眼球，這些簡單的動作，都是在按摩眼睛。眼睛疲勞時，閉上眼睛，順時針轉動眼球30-60下，再逆時針轉動30-60下。

年輕人的“飛蚊癥”，往往是用眼過度導致的。原因是經常熬夜用眼或長時間用眼疲勞，造成整個眼球出現(xiàn)了沖血狀態(tài)，這種沖血通常屬于非感染性的沖血，休息一下就可以緩解。但如果此時組織液滲入到了玻璃體內，就很容易誘發(fā)“飛蚊癥”。視疲勞引起的“飛蚊癥”，只要注意休息，是可以恢復的。

預防飛蚊癥要每隔40-50分鐘要休息10-15分鐘，休息時，最好遠眺：兩眼看前方無限遠處，最好注視綠色背景，以樹木植物、花草最佳。休息時還要注意活動筋骨，放松頸部肌肉。眼球的血供來自眼動脈，而眼動脈是自頸內動脈分出后經視神經管入眶的，因此頸部肌肉僵直會影響到視力;運動起來，全身血液流動加速，也可以改善眼睛局部的血循環(huán)。