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排便困難可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。 1.飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，容易導(dǎo)致糞便干結(jié)，難以排出。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道神經(jīng)功能異常等都可能導(dǎo)致排便困難?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以明確診斷，并采取相應(yīng)治療措施。 5.精神心理因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會(huì)影響腸道功能。應(yīng)保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松和減壓。 總之，排便困難可能由多種原因?qū)е?，若通過(guò)調(diào)整生活方式仍無(wú)法改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因，采取有效的治療方法。

尊敬的王小姐： 您好！ 建議您先到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科及肛腸外科就診（可行電子腸鏡檢查與肛腸專科檢查），排除腸道病變。以下建議供您參考： （一）治療便秘的總原則是什么？   1、消除病因：便秘，作為一個(gè)癥狀，是人體發(fā)生病理生理改變的信息和反映。無(wú)論是器質(zhì)性便秘，還是功能性便秘，其引起的原因均十分復(fù)雜。因此，像治療任何疾病一樣，對(duì)便秘的治療，也必須首先查明原因，針對(duì)病因治療是治療便秘的根本原則。如鉛中毒便秘，必須采取驅(qū)鉛等針對(duì)鉛中毒的治療，便秘才能逐漸緩解；對(duì)增生型腸結(jié)核引起的便秘，必須采取系統(tǒng)的抗結(jié)核治療乃至手術(shù)治療，才能取得良好效果等。功能性便秘的治療也是如此，如由于不良習(xí)慣引起的習(xí)慣性便秘，必須從改變不良習(xí)慣入手，如改變食物過(guò)于精細(xì)、飲水少、不按時(shí)排便、忍便不排、活動(dòng)過(guò)少等不良習(xí)慣，這些措施對(duì)于治療習(xí)慣性便秘至關(guān)重要。因此，患便秘的人，必須首先到醫(yī)院接受肛腸外科?？漆t(yī)生的檢查，找出便秘的原因，再照醫(yī)生指示，采取病因治療，不要盲目地僅僅用瀉藥對(duì)癥治療。   2、防微杜漸：即強(qiáng)調(diào)早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，即使是輕微的便秘，也不要忽視，應(yīng)查明原因，采取積極有效的治療措施，及時(shí)予以糾正。否則，久而久之會(huì)越來(lái)越重。待到發(fā)生頑固性便秘帶來(lái)很大痛苦時(shí)，再治療就不容易了。   3、耐心調(diào)治：有些功能性便秘如習(xí)慣性便秘或頑固性便秘，治療起來(lái)很棘手。病人一定要與醫(yī)生相配合，制定系統(tǒng)的綜合治療計(jì)劃，包括生活起居、飲食療法、體育鍛煉、醫(yī)療體育以及良好排便習(xí)慣的培養(yǎng)、藥物配合治療等，進(jìn)行系統(tǒng)的有計(jì)劃的治療，一定要有耐心和信心，堅(jiān)持不懈，千萬(wàn)焦急不得，往往越焦慮、憂郁、著急，便秘就越重。   4、不濫用藥：特別是不能濫用瀉藥。很多便秘病人不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，隨便濫用瀉藥，結(jié)果會(huì)造成胃腸功能更加紊亂，加重便秘，或形成對(duì)瀉藥的依賴性等。   5、不輕易采用灌腸導(dǎo)便法治療便秘。凡用灌腸導(dǎo)便時(shí)，必須選擇好適應(yīng)證。一般說(shuō)來(lái)，只對(duì)那些重癥便秘，經(jīng)一般方法治療無(wú)效，而又十分痛苦的病人，才選用灌腸通便進(jìn)行應(yīng)急性的對(duì)癥治療，這只是一種權(quán)宜之計(jì)。   總之，以瀉藥作為輔助的治療手段，主要依靠改變生活及飲食習(xí)慣來(lái)消除便秘，才是治療便秘的捷徑和好方法。   （二）為什么不能亂用瀉藥？   同是便秘，根據(jù)病因和癥狀可分為若干種類，如功能性便秘，器質(zhì)性便秘，弛緩性便秘，痙攣性便秘等，其治療方法也各不相同。因此，不能一概用瀉藥，更不能濫用瀉藥。   所謂濫用瀉藥，是指便秘病人，不經(jīng)醫(yī)生診斷和指導(dǎo)，在不明引起便秘原因，又不了解瀉藥的作用情況下，不分青紅皂白地一見(jiàn)便秘就自行服瀉藥通便。殊不知，濫服瀉藥有三大害處：1、可導(dǎo)致服瀉藥的習(xí)慣性、依賴性，甚至成癮性，停藥后排便會(huì)更加困難。2、可造成耐藥，由于經(jīng)常服瀉藥，對(duì)腸粘膜形成經(jīng)常性刺激，使其應(yīng)激力減弱。如此，瀉藥的使用量將不斷的被動(dòng)增加才能取效，如一開(kāi)始用2片牛黃解毒片或果導(dǎo)片即可通便，到后來(lái)，每次服4-6片大便也難以排出來(lái)了。這樣的例子是很多的。3、瀉藥，尤其是刺激性瀉藥，對(duì)腸道產(chǎn)生經(jīng)常反復(fù)性刺激，會(huì)造成胃腸功能紊亂、消化不良，除導(dǎo)致上腹飽脹、曖氣、惡心、嘔吐、腸鳴、排氣多外，還會(huì)加重食欲不振，從而使便秘更進(jìn)一步加重，招致惡性循環(huán)。  --摘自我科李勝龍主任主編的《痔瘡揭秘》 祝您早日康復(fù)！ 南方醫(yī)院肛腸外科 鮑銘 醫(yī)師

1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣 要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間（最好是早晨），到時(shí)候不管有無(wú)便意，或能不能排出，都要按時(shí)蹲廁所，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。 2、調(diào)整飲食 平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用，可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。 3、適當(dāng)多飲水 每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。平時(shí)也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時(shí)才喝水。 4、適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng) 應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高排便能力。對(duì)于因病長(zhǎng)期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動(dòng)。 5、保持樂(lè)觀的情緒 精神緊張、焦慮等不良情緒可導(dǎo)致或加重便秘。因此，要經(jīng)常保持心情愉快，不要?jiǎng)虞m生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。 6.選擇好的通便產(chǎn)品 便秘不可以亂用藥，要選擇一些飲泰思通顆粒這類成分天然，安全有效的保健品來(lái)調(diào)理胃腸道功能，從根本上解除便秘的困擾。