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預防半夜肚子絞痛可選擇南瓜、山藥、香蕉、酸奶、小米等食物。 1. 南瓜：富含果膠，能保護胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進潰瘍愈合，適宜腸胃不適者。 2. 山藥：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，利于脾胃消化吸收，是平補脾胃的藥食兩用之品。 3. 香蕉：富含鉀元素，能調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解因電解質(zhì)紊亂引起的肚子絞痛，且易于消化。 4. 酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，增強腸道免疫力，預防腸道疾病引發(fā)的絞痛。 5. 小米：有健脾和胃的功效，其營養(yǎng)豐富且容易消化，能減輕腸胃負擔，對腸胃起到滋養(yǎng)作用。 這些食物都對腸胃有一定的保護和調(diào)理作用，在日常飲食中適當攝入，有助于維持腸胃健康，預防半夜肚子絞痛。但食物的作用有限，若肚子絞痛頻繁發(fā)作，應及時就醫(yī)。