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冬天怕冷且口腔、喉嚨出現(xiàn)疼痛不適，持續(xù)一個多月未愈，可能是身體抵抗力下降、感染、過敏、神經(jīng)功能異常、營養(yǎng)缺乏等原因所致。 1.身體抵抗力下降：冬季氣溫低，人體抵抗力易減弱。此時病毒、細(xì)菌等病原體更易侵襲，引發(fā)上呼吸道感染，導(dǎo)致喉嚨痛等癥狀。 2.感染：如細(xì)菌或病毒感染，可引起口腔和咽喉炎癥。 3.過敏：對冷空氣、某些食物或環(huán)境中的過敏原過敏，也會出現(xiàn)這些癥狀。 4.神經(jīng)功能異常：支配口腔和咽喉的神經(jīng)功能紊亂，可能導(dǎo)致感覺異常。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、鋅等營養(yǎng)素，影響口腔和咽喉黏膜的健康。 出現(xiàn)這些癥狀且持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。同時要注意保暖，均衡飲食，增強(qiáng)體質(zhì)。

●保持喉嚨濕潤 　　每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤，含有維生素c的制劑或飲料對腫痛的咽喉非常有益。你可以小口啜飲，讓液體慢慢流經(jīng)喉嚨。也可以每隔幾小時輪流以維生素c與葉綠素加海鹽(用一杯溫水加半茶匙)漱喉嚨。飲料以鮮果汁最佳，蜂蜜加檸檬也有保護(hù)喉嚨的作用。 　　●避免辛辣刺激的食物 　　辛辣刺激的食物會讓腫痛的喉嚨火上燒油，使病情加重。油膩的食物也不利于病患的恢復(fù)。 　　●補(bǔ)充嗜酸菌 　　若服用抗生素，別忘丁攝取嗜酸菌及酸乳，以補(bǔ)充被破壞的良性菌。 　　●使用加濕器 　　如果氣候干燥，而你又習(xí)慣張口睡覺，那么添置一臺加濕器是一個很好的解決辦法。 　　●蟄寓床頭 　　如果你認(rèn)為疼痛來自于胃酸反流，試著睡在傾斜的床面上。放一塊磚或木板在你的床下，使你的床頭比床尾高10厘米。在你的頭下加枕頭不會有幫助，因為這樣會引起你的身體彎曲，甚至使更大的壓力作用于食道，反而使問題更糟。同樣，應(yīng)注意在睡覺前l(fā)—2個小時內(nèi)避免吃或喝任何東西。 　　●熱敷 　　用一個小熱水袋放在脖子上，熱敷喉嚨，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛促進(jìn)康復(fù)。 　　●鹽敷 　　鹽膏也可以減輕癥狀。在2杯海鹽中放入5至6茶匙凈水；鹽會變潮，但不會濕。把鹽放在餐巾中央，然后沿長軸方向把它卷起來。把餐巾包在你的頸上，再用另外一塊干毛巾把這塊餐巾從外包住。只要你愿意可一直保留。 　　●每月?lián)Q一次牙刷 　　許多喉嚨疼痛及感染可能源自牙刷上的細(xì)菌。牙刷孽生細(xì)菌需17—35天，故應(yīng)每月?lián)Q一次牙刷。 　　●補(bǔ)充營養(yǎng)素 　?、?蜂膠 　　用量依產(chǎn)品指示，蜂膠可以保護(hù)口腔及喉嚨粘膜。 　　②蒜頭精膠囊 　　每天用餐時服2膠囊，它能殺菌并改善免疫功能。 　?、燮咸烟卿\含片 　　每2小時1粒，直到疼痛減輕。使用高劑量勿超過一周以上。葡萄糖鋅含片 能止痛并改善免疫功能。 　?、芫S生素a乳劑 　　用量每天oooooiu，一周后降至50000iu，較快被吸收利用；若使用膠囊，則 每天50000iu。一周后降至250ooiu。維生素a能協(xié)助復(fù)原，增強(qiáng)免疫功能。 　　這些物質(zhì)均能幫助復(fù)原。