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患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題，可以局部用紅花油或者是熱敷，通過(guò)紅外線理療來(lái)緩解自身的病癥，同時(shí)患者應(yīng)該多注意休息，吃些活血止痛營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。在患病期間應(yīng)該避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)，還可以喝一些骨頭湯，及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，讓骨骼生長(zhǎng)變快，及時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)。

你好,適當(dāng)休息,同時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白來(lái)改善關(guān)節(jié)軟骨的損傷.

非甾體鎮(zhèn)痛抗炎藥芬必得口服,祖師麻片口服.注意飯后口服.刺激胃.中藥熏蒸治療：羌活12g防風(fēng)12g牛膝12g雞血藤10g骨碎補(bǔ)12g伸筋草9g海風(fēng)藤12g千年健12g尋骨風(fēng)12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g.上藥置于鍋內(nèi),用一半水,一半醋做熬的材料.水醋合劑浸泡中藥30分鐘左右,然后開(kāi)始熬,將疼痛的部位置于鍋上50公分左右處,主要使蒸汽持續(xù)熏蒸患處,在鍋上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意過(guò)熱時(shí)放開(kāi)一點(diǎn)布袋,以免燙傷.注意熬時(shí)隨時(shí)加水醋混合劑,以免熬干鍋.一般每日一劑,每次1小時(shí).熬中藥的鍋只要不是鐵鍋就可以.預(yù)防：1,避免在潮濕處睡臥,不要汗出當(dāng)風(fēng),不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風(fēng),濕,寒三邪氣對(duì)膝關(guān)節(jié)的侵害.膝關(guān)節(jié)不過(guò)于勞累或負(fù)荷過(guò)重.2,堅(jiān)持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續(xù)10~20秒,放松5~10秒；重復(fù)20~30遍；每日4~5次.自我按摩雙腿.3,關(guān)節(jié)腫脹,疼痛加重時(shí)應(yīng)休息.避免深蹲,負(fù)重,上下樓梯等活動(dòng),同時(shí)請(qǐng)醫(yī)生配合理療和藥物治療.癥狀好轉(zhuǎn)后停藥,堅(jiān)持以上訓(xùn)練為主.

你說(shuō)的情形,要注意膝關(guān)節(jié)滑膜炎或創(chuàng)傷性膝關(guān)節(jié)的影響.建議;1,注意在走路活動(dòng)用力時(shí),盡量給予彈性綁帶或護(hù)膝的固定措施,以防止繼續(xù)損傷和增加肢體的應(yīng)力.2,可給予中藥的洗浴浸泡,之后給予中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進(jìn)周圍組織功能恢復(fù).3,注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).

正常人組成膝關(guān)節(jié)的兩個(gè)關(guān)節(jié)面是有軟骨的，關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候?qū)嶋H是軟骨在磨擦活動(dòng)，只在軟骨磨軟骨的時(shí)候才不會(huì)有疼痛的感覺(jué)。但如果某些原因出現(xiàn)軟骨的一部分磨損，剝脫，在關(guān)節(jié)內(nèi)露出了軟骨下的硬骨，于是出現(xiàn)軟骨磨硬骨的情況，這樣就會(huì)產(chǎn)生明顯的疼痛。實(shí)際上你的病癥是骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，骨性關(guān)節(jié)炎通俗說(shuō)就是關(guān)節(jié)的退變或者說(shuō)是老化，按理你的年齡不至于出現(xiàn)這樣的癥狀，這可能和你運(yùn)動(dòng)量大有關(guān)，長(zhǎng)期的關(guān)節(jié)反復(fù)碰撞出現(xiàn)軟骨磨損，那些片子上顯示的增生、骨棘變尖，實(shí)際上是軟骨退變的一種表現(xiàn)，并不是你真正痛的原因。治療上最重要的是減少活動(dòng)，任何治療要想有效的前提就是減少或者避免這種大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，長(zhǎng)跑是不太適合了。然后可以用玻璃酸納關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射，保護(hù)和營(yíng)養(yǎng)軟骨，如果痛的軟明顯可以吃一些扶他林之類的藥物，平時(shí)熱敷理療也會(huì)有一定好處。

可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥活血舒筋膏治療,膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進(jìn)關(guān)節(jié)及周圍組織的血液循環(huán),保護(hù)滑膜,改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),減少炎癥滲出,促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收,以解除關(guān)節(jié)僵硬,水腫,疼痛癥狀.促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到治愈目地.