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影響身高增長(zhǎng)的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高，需從多方面綜合努力，如保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及關(guān)注自身健康狀況。 1. 遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，子女仍有通過(guò)后天努力增加身高的可能。 2. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜和水果。 3. 充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4. 適量運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 疾病排查：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有異常需及時(shí)就醫(yī)治療。 6. 良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大影響身體發(fā)育。 總之，15 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，通過(guò)改善生活方式和及時(shí)排查疾病，還有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng)。但要注意，身高增長(zhǎng)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不可急于求成。

對(duì)于你的情況由于年齡還沒(méi)有超過(guò)18周歲所以是會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高的是需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)多吃蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步鍛煉，保證每天8小時(shí)以上的睡眠，多曬太陽(yáng)身體才能夠吸收充足的鈣就可以長(zhǎng)高的