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頭昏沉、頭暈、睡眠不好、失眠多夢持續(xù)兩年，可能由精神心理因素、腦血管疾病、頸椎病、內(nèi)分泌失調(diào)、環(huán)境因素等引起。 1.精神心理因素：長期焦慮、抑郁、壓力大等精神心理問題可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，影響睡眠和頭部感覺?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等改善。 2.腦血管疾病：如腦動脈硬化、腦供血不足等，影響腦部血液循環(huán)，引發(fā)上述癥狀。治療可能包括改善循環(huán)的藥物，如銀杏葉提取物片、尼莫地平片等。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血和神經(jīng)功能。可通過頸椎牽引、按摩等物理治療，必要時手術(shù)。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能異常、激素水平失衡等。需要針對具體病因進行治療，如甲狀腺功能亢進可使用甲巰咪唑片等。 5.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良環(huán)境影響睡眠質(zhì)量，進而導(dǎo)致頭昏沉等。改善環(huán)境有助于緩解癥狀。 出現(xiàn)頭昏沉、頭暈、睡眠不好、失眠多夢的情況應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確病因后進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善癥狀。

失眠可以由于很多原因引起，不同的體質(zhì)用藥不同。頭暈，如果還有胃口欠佳，提示的確為脾虛濕困心包所致，建議服用柏子養(yǎng)心丸治療。

工作時間相對減少，多到戶外活動，晚上睡覺前，不要太興奮，也不要過度運動。要靠自身調(diào)節(jié)。

如果已經(jīng)由中醫(yī)醫(yī)生辨證為脾虛濕阻,上蒙清竅的話，就可以進一步的服用中藥湯劑調(diào)理。中藥湯劑以參苓白術(shù)散為主。晚上7點后不要再吃正餐。這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。大多數(shù)人喝過后會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼剑涣挤磻?yīng)外，且有一定的催眠功效。這些建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導(dǎo)致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫(yī)生進行治療。

你好，根據(jù)你所描述的情況，是屬于脾虛的表現(xiàn)，建議可以采取食療。對于脾虛，可以多吃枸杞、桂圓、核桃、糯米，一起煎煮，療效不錯的，祝你早日康復(fù)。