脫發(fā)應(yīng)注意哪些方面來改善
我一個朋友一直都在脫發(fā)，頭發(fā)比較稀少，都不能把頭發(fā)扎起來，換過很多種洗發(fā)水還是一樣，一直很煩惱這個事情，不想脫發(fā)一直掉下去，想問下要是脫發(fā)應(yīng)注意些什么呢。
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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脫發(fā)的改善需要從多個方面入手，包括生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、頭皮護(hù)理、情緒管理以及避免損傷等。 1.生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜和水果等。 3.頭皮護(hù)理：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁洗頭和過度燙染。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓。 4.情緒管理：減輕壓力，保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張和抑郁等不良情緒。 5.避免損傷：減少對頭發(fā)的牽拉和損傷，如避免長時間扎過緊的辮子。 6.就醫(yī)治療：如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因。醫(yī)生可能會根據(jù)情況開具藥物，如非那雄胺、米諾地爾、螺內(nèi)酯等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 總之，改善脫發(fā)需要綜合多方面的努力，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-01-25 17:34
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