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冠心病是一種常見的心血管疾病，對于 80 多歲的老人，預(yù)防病發(fā)可從生活習(xí)慣、飲食、運動、情緒、定期檢查等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免勞累和熬夜。戒煙限酒，減少不良刺激。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果等?？刂剖沉?，避免暴飲暴食。 3.運動：選擇適合的運動方式，如散步、太極拳等，避免劇烈運動。運動要適量，以不引起不適為度。 4.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒?？赏ㄟ^聽音樂、下棋等方式放松心情。 5.定期檢查：按時進行心電圖、心臟超聲等檢查，了解心臟狀況。遵醫(yī)囑用藥，如阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、硝酸異山梨酯片等。 總之，預(yù)防冠心病病發(fā)需要老人自身及家人的共同努力，關(guān)注生活的各個方面，以保障老人的健康。

一級預(yù)防亦稱為病因預(yù)防，是針對致病因素的預(yù)防措施，分針對環(huán)境的措施和針對機體的措施。這一階段疾病并未發(fā)生，但某些危險因素已經(jīng)存在，如病原體的感染，精神過渡緊張、營養(yǎng)不良、平素缺乏鍛煉、家庭發(fā)生變故等。這些都會造成疾病發(fā)生的危險性提高，而在這一階段的危險因素，有些是可以改變的，如抗感染、心理調(diào)整、加強營養(yǎng)等。此階段可稱為易感染期。1、降低血壓　　血壓升高、高膽固醇血癥和吸煙被認為是冠心病最主要的三個危險因素。目前強調(diào)在抗高血壓治療時需同時注意控制其它危險因素，因為血壓升高易伴有高血脂、高血糖、纖維蛋白原升高以及心電圖不正常。2、降低血清膽固醇　　實驗表明，只有維持較長時間的理想膽固醇水平，才能達到預(yù)防冠心病的發(fā)病或不加重冠心病的目的。建議主要通過非藥物途徑在人群中預(yù)防血脂升高。首先，應(yīng)廣泛開展衛(wèi)生宣傳。血清總膽固醇水平與冠心病有極顯著的相關(guān)性。當(dāng)總膽固醇在5.2～6.21毫摩/升(200～239毫克/分升)或(和)LDL－C為3.4～4.1毫摩/升(130～159毫克/分升)時，可采取非藥物的干預(yù)，總膽固醇≥6.24毫摩/升(240毫克/分升)的高膽固醇血癥者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取藥物和非藥物兩種降脂措施。3、宣傳戒煙和勸阻吸煙　　應(yīng)采取各種措施向無煙社會邁進，例如，禁止青少年吸煙，提倡中年人戒煙，勸告老年人少吸或吸低毒煙等。4、減肥　　主要是減少熱量的攝入和增加運動量，超重和肥胖者應(yīng)減少熱量。但通過極低的熱量攝入或完全饑餓以達到迅速減重的方法，是不可取的?！　〈送?，因為冠狀動脈粥樣硬化始于兒童及青少年時期，故冠心病的預(yù)防應(yīng)從兒童開始。重點應(yīng)注意不使兒童過胖，預(yù)防血壓升高及阻止兒童成為煙民。

防止隱性冠心病的發(fā)生要注意以下幾點：1、嚴格控制體重，多動比少食更重要。2、要避免超負荷運轉(zhuǎn)。人到中年，各種器官明顯退化，應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，張弛相間，千萬不能長期使體內(nèi)的“發(fā)動機”總在全速運轉(zhuǎn)。3、應(yīng)定期檢查身體?？梢酝ㄐ碾妶D檢查，尤其是動態(tài)心電圖已成為廣泛有效而簡單的診斷方法。日本某大公司對25歲以上的人員進行有關(guān)檢查，發(fā)現(xiàn)將近1／3的人患有此病。定期檢查對早期發(fā)現(xiàn)疾病是相當(dāng)重要的。中年是豐收之年，若要防止隱性冠心病，就要力求做到動而不過，食而不膩，壯而不胖。

冠心病的一級預(yù)防——即對危險因素的干預(yù)。公認的冠心病危險因素包括：男性，有過早患冠心病的家族史、吸煙、高血壓、高密度脂蛋白膽固醇(HDL－C)濃度經(jīng)重復(fù)測定仍<0.9毫摩/升(35毫克/分升)、糖尿病，有明確的腦血管或周圍血管阻塞的既往史，重度肥胖(超重≥30％)。除性別與家族史外，其它危險因素都可以治療或預(yù)防。

1、控制血壓。2、合理飲食結(jié)構(gòu)及熱能攝入，避免超重。防治高脂血癥，降低人群血質(zhì)水平。3、戒煙。4、積極治療糖尿病。5、飲用硬水。軟水地區(qū)須補充鈣、鎂。6、避免長期精神緊張，過分激動。7、積極參加體育鍛煉。