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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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絕經(jīng)婦女適合進行一些較為溫和、低強度且能增強身體機能的運動，如散步、瑜伽、慢跑、游泳、廣場舞等。 1.散步：能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，且對關節(jié)壓力小。 2.瑜伽：有助于改善身體柔韌性、平衡能力和核心力量。 3.慢跑：提升耐力和代謝，增強骨骼密度。 4.游泳：全身鍛煉，減輕關節(jié)負擔。 5.廣場舞：增強節(jié)奏感和協(xié)調性，豐富社交生活。 絕經(jīng)婦女在選擇運動時，應根據(jù)自身健康狀況和興趣，逐漸增加運動強度和時間。運動前要做好熱身，運動后進行拉伸，如有不適，及時停止并咨詢醫(yī)生。
2025-01-23 16:09
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,一般任何的體育鍛煉都可以,早上起來晨跑都可以.當然適合自己體能的鍛煉,不要過度,適合自己即是最佳方式.祝身體健康!
2016-02-21 14:16
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好朋友,這種情可以運動的,沒事的,沒有影響,祝您和家人身體健康,感謝你的支持,有問題歡迎您咨詢,我會及時為您解答.
2016-02-21 13:04
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