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你好，女性因為月經(jīng)不調(diào)經(jīng)血過多或勞累過度也一樣會出現(xiàn)腎虛的癥狀，會導(dǎo)致食欲不振，精神不振，身體容易乏力等等問題，根據(jù)女性的特殊構(gòu)造，可以用黑豆、當(dāng)歸、枸杞、、阿膠、百合和紅棗等中藥補(bǔ)補(bǔ)，建議通過熬湯水食療，如黑豆海帶牛尾湯、當(dāng)歸羊肉湯等，另外還有注意作息規(guī)律，多戶外活動。

金匱腎氣不不錯.腎虛有陰虛和陽虛，一般陰虛可以食用些紅參，與肉類骨頭煲湯服用，經(jīng)常喝湯對女人很有好處，即補(bǔ)虛也補(bǔ)氣，還養(yǎng)血，如果是陽虛呢就要用白參來食用了。

中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等?？傊I臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。　　干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之?！　△|魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！　±踝印詼?，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。　　枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。　　何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。　　忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

您好，枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜

，還是腎陽虛，一般腎陰虛多點(diǎn)，主要吃一些滋陰補(bǔ)腎的食品，如山藥，枸杞，如果是腎陽虛，就吃羊肉，姜，韭菜。食療效果很慢的，建議你吃六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎的。飲食需清淡，忌煙、辛辣、生冷、茶葉、蘿卜、胡椒、辛辣、油膩、厚重刺激之品

您好：1、淫羊藿（仙靈脾）茯苓燉鵪鶉。配方淫羊藿30克、茯苓30克、鵪鶉1只制法宰殺鵪鶉去毛，除去內(nèi)臟，洗凈后切塊，與藥材共同放入燉盅內(nèi)，隔水燉3小時，調(diào)味，吃肉飲湯。2、益智仁、冬蟲草燉鵝肉。配方益智仁10克、冬蟲草5克、鵝肉50克。制法將鵝肉洗凈切塊與藥材共入燉盅內(nèi)，加適量水，隔水燉3小時，調(diào)味后吃肉飲湯