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出現(xiàn)早上起來(lái)眼皮沉、睡不醒、頭昏、煩躁、手腳涼且多汗、心悸、頭發(fā)干枯稀少易掉等癥狀，可能與氣血不足、腎陽(yáng)虛、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良等有關(guān)。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質(zhì)。氣血不足時(shí)，身體各部位得不到充分滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)上述癥狀?？赏ㄟ^(guò)食用紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血的食物來(lái)調(diào)理。 2.腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)虧虛會(huì)導(dǎo)致身體陽(yáng)氣不足，溫煦功能減弱，出現(xiàn)手腳冰涼、精神不振等?？啥喑匝蛉?、核桃等食物。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：生活不規(guī)律、壓力大等易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體機(jī)能。要保持良好作息，適當(dāng)吃豆制品。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。注意放松心情，食用香蕉、蓮子等。 5.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響身體各方面。增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，如瘦肉、蔬菜、水果。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

這個(gè)要看看你晚間的睡眠質(zhì)量好不好，并不是說(shuō)睡眠時(shí)間長(zhǎng)就是好，還要看看睡眠質(zhì)量，你可能是睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的而睡眠不好，是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種的不適的表現(xiàn)的，建議你先調(diào)整好睡眠，在看看身體情況會(huì)不會(huì)好轉(zhuǎn)

可能是供血不足引　起的，可以服用B族維生素營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，銀杏葉膠囊改善循環(huán)。