24 歲身體抵抗力差，面部問題多，如何改善？
身體的抵抗力感覺越來越差，尤其是臉部，以前生病打消炎針沒事，近年打針消炎針過敏臉部紅紅的又癢又是包，從小就愛張痱子，張包，張痘痘，夏天一熱燥的臉上就癢，張包。身體也總?cè)菀灼v沒勁，注意力尤其部集中，記憶力也是很差。請問有什么辦法可以解決嗎。我24歲未婚看著就像30多歲面相，真的很懊惱，求幫助……！
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回答5
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鄭躍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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身體抵抗力差，面部出現(xiàn)多種不適，如打針過敏、長痱子、長痘、癢等，還易疲憊、注意力不集中、記憶力差。改善需從生活習(xí)慣、飲食、運動、皮膚護理、心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，每天不少于 7 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 2.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬果，如蘋果、香蕉、青菜等，補充維生素和礦物質(zhì)；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、豆類。 3.加強運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 4.皮膚護理：注意面部清潔，選擇溫和的潔面產(chǎn)品；避免使用刺激性化妝品。 5.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，減輕壓力，可通過冥想、聽音樂等方式。 6.藥物輔助：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用轉(zhuǎn)移因子口服液、玉屏風(fēng)顆粒、匹多莫德分散片等增強免疫力的藥物。 總之，改善身體狀況需要綜合調(diào)理，長期堅持。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2025-04-04 00:02
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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首先，孩子的情況，一個是多運動，二個注意保暖。三個要均衡飲食，多吃些酸酸的水果。還有就是，少到人多空氣不流通的地方。至于哭鬧，更多是孩子的壞習(xí)慣，表達方式用錯了，覺得哭就行。當然，飲食上也要少吃多餐
2016-02-15 13:59
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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可以考慮注射流感疫苗的，應(yīng)該在平時注意營養(yǎng)和鍛煉，來增強自身的抵抗力從而達到少感冒的目定。
2016-02-15 08:05
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！
2016-02-15 01:22
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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1,多樣化飲食2,加強鍛練3,用些提高免疫力的藥如流感疫苗
2016-02-15 01:11
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