乳腺增生患者生活中如何預防
我每次來月經前的一周乳房就脹痛的難受，用手摸得時候明顯有腫塊，尤其是跑步時墜痛的都直不起腰，去了醫(yī)院檢查卻是乳腺增生，現(xiàn)在還在治療中呢，想知道以后在生活中該如何來預防啊。
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回答3
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尉承澤 主任醫(yī)師
東莞康華醫(yī)院
三級甲等
乳腺外科
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乳腺增生患者在生活中預防病情加重，需從調節(jié)情緒、改善飲食、規(guī)律作息、適度運動、選擇合適內衣等方面入手。 1.調節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。不良情緒可能導致內分泌失調，加重乳腺增生。 2.改善飲食：減少攝入高脂肪、高糖、高鹽食物，避免食用含雌激素的保健品。多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。規(guī)律的作息有助于維持內分泌平衡。 4.適度運動：如散步、瑜伽、游泳等，增強體質，促進血液循環(huán)。 5.選擇合適內衣：穿戴尺碼合適、材質舒適的內衣，避免過緊或過松，減輕對乳房的壓迫。 總之，乳腺增生患者在日常生活中要注意多方面的細節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，有助于預防病情的進一步發(fā)展。
2025-04-01 04:33
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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1、健康的生活方式。戒除煙酒，多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地參加運動鍛煉和豐富多彩的娛樂活動，以強健心身;提倡晚婚和計劃生育，結婚不超過28歲，生孩子不宜超過30歲，防止多次流產，生孩子后要母乳喂養(yǎng)。2、有規(guī)律的性生活。和諧的性生活不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅，增進夫妻感情，而且有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。3、發(fā)現(xiàn)異常及時到醫(yī)院診療
2016-01-27 23:06
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好健康的生活方式。戒除煙酒，多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地參加運動鍛煉和豐富多彩的娛樂活動，以強健心身;提倡晚婚和計劃生育，結婚不超過28歲，生孩子不宜超過30歲，防止多次流產，生孩子后要母乳喂養(yǎng)?！?
2016-01-27 12:56
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