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快速緩解乳房?jī)蓚?cè)痛，可通過(guò)熱敷、按摩、藥物緩解等方式。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，按摩可舒緩乳腺組織，藥物能減輕炎癥與疼痛。 1. 熱敷：使用溫?zé)崦砘驘崴笥谌榉績(jī)蓚?cè)，溫度以感覺(jué)溫暖舒適為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 2. 按摩：雙手洗凈后，以輕柔的力度從乳房外側(cè)向乳頭方向按摩，可緩解乳腺組織緊張。按摩時(shí)注意力度適中，避免損傷乳房。 3. 藥物緩解：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等藥物，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能有效減輕乳房疼痛。 4. 調(diào)整姿勢(shì)：保持良好的坐姿和站姿，避免含胸駝背，減輕乳房的壓力，有助于緩解疼痛。 5. 選擇合適內(nèi)衣：穿著舒適、支撐性好的內(nèi)衣，避免過(guò)緊或材質(zhì)粗糙的內(nèi)衣對(duì)乳房造成壓迫和摩擦。 乳房?jī)蓚?cè)痛可通過(guò)熱敷、按摩、藥物緩解等方法快速減輕。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。