老是脫發(fā)需要注意哪些方面？
我的頭發(fā)最近老是掉，一梳頭就掉的很厲害，有時(shí)候睡醒后枕頭上還有掉的頭發(fā)呢，尤其頭頂脫發(fā)厲害，我就很擔(dān)心在掉下去我的頭發(fā)就沒(méi)有了，我想問(wèn)一下老是脫發(fā)要注意什么呢？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張池金 主任醫(yī)師
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級(jí)
皮膚科
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老是脫發(fā)需要注意的方面較多，如飲食、作息、情緒、頭發(fā)護(hù)理、避免刺激等。 1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。避免過(guò)度節(jié)食或偏好高糖、高脂肪食物。 2. 作息：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)為宜。避免長(zhǎng)期熬夜，打亂生物鐘。 3. 情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。長(zhǎng)期的精神壓力可能導(dǎo)致脫發(fā)加重。 4. 頭發(fā)護(hù)理：選擇合適的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，輕柔按摩頭皮，不要用力拉扯頭發(fā)。 5. 避免刺激：減少長(zhǎng)時(shí)間戴帽子，避免頭發(fā)長(zhǎng)期處于悶熱環(huán)境。避免過(guò)度使用發(fā)膠、發(fā)蠟等化學(xué)制品。 6. 就醫(yī)檢查：如果脫發(fā)嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如激素水平檢測(cè)、頭皮檢查等，以明確病因，對(duì)癥治療。 總之，脫發(fā)是一個(gè)較為常見(jiàn)的問(wèn)題，但需要引起重視，通過(guò)改善生活習(xí)慣和及時(shí)就醫(yī)，多數(shù)情況下可以有效控制和改善脫發(fā)狀況。
2025-03-21 05:00
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，1.多吃有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食品蛋白質(zhì)：牛奶肉類魚(yú)類維生素AD：菜花菠菜胡蘿卜礦物質(zhì)：海白菜海帶2.洗發(fā)后用少量橄欖油
2016-01-20 11:36
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落。 查看全文»
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