女性脂溢性脫發(fā)頭頂頭發(fā)稀少，吃啥有幫助
2025-03-13 10:03
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我是一名脂溢性脫發(fā)的女性，頭頂頭發(fā)很稀少，可見頭皮裸露，吃什么對其有幫助
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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程喜平 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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女性脂溢性脫發(fā)導致頭頂頭發(fā)稀少，飲食方面可通過攝入富含維生素、礦物質、蛋白質等的食物來改善，如富含維生素 B 族的食物、富含鋅的食物、富含蛋白質的食物、富含鐵的食物、富含植物雌激素的食物等。 1. 富含維生素 B 族：維生素 B 族有助于維持頭發(fā)的健康，如全麥面包、糙米、瘦肉、蛋黃等食物中含量豐富。 2. 富含鋅：鋅能促進頭發(fā)生長，常見于牡蠣、牛肉、核桃等食物中。 3. 富含蛋白質：頭發(fā)的主要成分是蛋白質，像魚肉、雞肉、豆類等是優(yōu)質蛋白質的來源。 4. 富含鐵：鐵元素缺乏可導致脫發(fā)，菠菜、動物肝臟等食物含鐵較多。 5. 富含植物雌激素：大豆、黑豆等食物中含有的植物雌激素，對改善脂溢性脫發(fā)有一定幫助。 飲食調整對脂溢性脫發(fā)有一定輔助作用，但不能替代專業(yè)治療。若脫發(fā)嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合治療。
2025-03-13 16:02
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