身體瘦弱且患過尿路結(jié)石，求健康增重食譜建議
問題描述:我現(xiàn)在的情況是身體比較瘦弱172的身高體重只有53公斤前天突然得了中斷尿路結(jié)石,通過體外碎石治療,已經(jīng)好了現(xiàn)在在吃醫(yī)生開的藥把碎石排出!在之前我一直都有頭昏腦漲的癥狀!（原因不詳）現(xiàn)在還有點(diǎn)感冒我現(xiàn)在是希望,我有一個(gè)比較固定而且營(yíng)養(yǎng)跟得上的一周食譜建議,然后通過我自己,鍛煉身體來恢復(fù)健康并且能夠達(dá)到正常的體重標(biāo)準(zhǔn)!請(qǐng)各位我給些好的建議讓我早日擁有健康的身體謝謝~
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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許可慰 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
泌尿外科
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對(duì)于您的情況，需要綜合考慮飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、疾病恢復(fù)、睡眠休息和心理調(diào)節(jié)等。 1. 飲食營(yíng)養(yǎng)：保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞胸肉、魚蝦、豆類等；增加碳水化合物的攝入，如米飯、面條、土豆等；多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素和礦物質(zhì)的供給。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周進(jìn)行至少三次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上；適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等。 3. 疾病恢復(fù)：按時(shí)服用排石藥物，多喝水，促進(jìn)碎石排出；定期復(fù)查，了解結(jié)石排出情況。 4. 睡眠休息：保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和壓力過大。 通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、規(guī)范的疾病治療、良好的睡眠和積極的心態(tài)，相信您能逐漸恢復(fù)健康，增加體重。
2025-03-10 19:44
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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建議你先到醫(yī)院做一個(gè)腦部CT的檢查,明確頭暈的病因,請(qǐng)問你的具體情況是什么.建議您詳細(xì)說一下你的情況,我了解您的詳細(xì)情況之后在給于您更好的指導(dǎo).
2016-01-10 19:06
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