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長期手淫導致腰酸腿軟、耳鳴脫發(fā)、注意力不集中以及手指末端麻木，可能是由腎虛、神經損傷、血液循環(huán)不良、心理因素、營養(yǎng)缺乏等引起。 1.腎虛：長期手淫可能導致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽虛則有畏寒怕冷、四肢發(fā)涼等癥狀?？赏ㄟ^中藥調理，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等。 2.神經損傷：頻繁手淫可能壓迫神經，導致手指末端麻木?？煞脿I養(yǎng)神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 3.血液循環(huán)不良：長期手淫可能影響身體血液循環(huán)，導致肢體末端供血不足。應適當運動，促進血液循環(huán)。 4.心理因素：過度手淫可能帶來心理負擔，引起焦慮、緊張等，影響身體狀態(tài)。需調整心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 5.營養(yǎng)缺乏：不良習慣可能導致營養(yǎng)攝入不足，影響身體機能。要均衡飲食，補充蛋白質、維生素等。 總之，出現這些癥狀應引起重視，盡快改掉不良習慣，保持健康的生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.

考慮為腎氣不足，腎虛的情況，你好，腎虛可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等，另外氣血不足，建議平時多加強營養(yǎng)，清淡溫熱飲食，冬天可以多吃狗肉、鹿茸，平時可以用枸杞、吐絲子、黃芪、黨參、山楂泡水喝，平時可以服用歸脾丸和附子理中丸，祝健康。

病情分析：　手淫過度就需要防治。防治手淫關鍵在于：對手淫要正確對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過于集中。注意生活規(guī)律與生活調節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，

病情分析：您好，手淫本身無害，但是長期過度手淫會導致泌尿系的感染，這時會有腰酸和尿急，尿頻，尿痛等表現，泌尿系感染會導致前列腺炎，會導致陽痿早泄，建議戒掉手淫，不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.養(yǎng)成良好的生活習慣。