產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重，飲食注意什么
最近頭發(fā)掉了不少的，不知道是怎么了，自己生完了小孩以后，就是感覺掉的特別的厲害了，有的人說(shuō)這個(gè)是正常的，不知道脫發(fā)的情況是要注意一些什么飲食才好的。
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回答1
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盧傳堅(jiān) 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重，飲食方面需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入維生素和礦物質(zhì)、避免刺激性食物、控制油脂攝入等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證各類營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以維持身體正常代謝。 2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，充足的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和修復(fù)。 3. 攝入維生素和礦物質(zhì)：維生素 B 族（如糙米、全麥面包）、維生素 C（如橙子、草莓）、鐵（如菠菜、瘦肉）、鋅（如牡蠣、堅(jiān)果）等，這些對(duì)頭發(fā)健康很重要。 4. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，以免影響頭皮的血液循環(huán)和油脂分泌。 5. 控制油脂攝入：過(guò)多的油脂會(huì)加重頭皮負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致毛囊堵塞，影響頭發(fā)健康。 總之，產(chǎn)后脫發(fā)通過(guò)合理的飲食調(diào)整可以在一定程度上改善，但如果脫發(fā)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2025-03-10 03:20
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過(guò)度的脫落。 查看全文»
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