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經(jīng)常脫發(fā)在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如魚類、豆類、堅(jiān)果、蔬菜、水果等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和修復(fù)?？啥喑贼~肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆類等。 2.維生素：維生素 B 族有助于頭發(fā)生長(zhǎng)，如糙米、全麥面包、瘦肉等富含維生素 B 族。維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，可從柑橘類水果、草莓、獼猴桃等中獲取。 3.礦物質(zhì)：鐵能預(yù)防貧血導(dǎo)致的脫發(fā)，多吃菠菜、動(dòng)物肝臟等。鋅有助于維持頭發(fā)健康，可食用牡蠣、瘦肉等。 4.堅(jiān)果：富含不飽和脂肪酸、維生素 E 和多種礦物質(zhì)，如核桃、杏仁、腰果等。 5.蔬菜和水果：提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，如胡蘿卜、蘋果等。 總之，飲食調(diào)整只是改善脫發(fā)的一部分，還需保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神壓力過大。若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳。注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食。維生素缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一。此外，蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一，會(huì)使頭發(fā)變得越來(lái)越稀少，妨礙頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。預(yù)后要建立平衡的飲食習(xí)慣和適當(dāng)補(bǔ)充身體所需的維生素可預(yù)防脫發(fā)。

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。脫發(fā)的種類是很多的，如斑禿、脂溢性脫發(fā)、神經(jīng)性脫發(fā)等，治療的話可以適當(dāng)服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、固腎生發(fā)丸或胱氨酸片的。

你好,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳;另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),飲食營(yíng)養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻。

你好,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳;另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),飲食營(yíng)養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻。