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回答4
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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長時(shí)間看電腦眼睛疼，可通過控制用眼時(shí)間、保持正確姿勢、注意用眼環(huán)境、進(jìn)行眼部按摩、使用人工淚液等來預(yù)防，同時(shí)飲食和運(yùn)動也有助于保護(hù)眼睛。 1.控制用眼時(shí)間：每隔一段時(shí)間休息一下，避免連續(xù)長時(shí)間盯著電腦屏幕。例如每 30 分鐘休息 5 分鐘，看看遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。 2.保持正確姿勢：眼睛與電腦屏幕保持適當(dāng)距離，一般 50 - 70 厘米，且屏幕中心略低于眼水平位置。 3.注意用眼環(huán)境：室內(nèi)光線要適宜，避免過亮或過暗，可使用無頻閃的臺燈。 4.進(jìn)行眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 5.使用人工淚液：當(dāng)眼睛感到干澀時(shí)，可適當(dāng)使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，但需遵醫(yī)囑。 6.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 7.適度運(yùn)動：進(jìn)行一些眼部運(yùn)動，如眼球轉(zhuǎn)動、眨眼練習(xí)等，也可以選擇戶外活動，如散步、慢跑等。 總之，預(yù)防長時(shí)間看電腦導(dǎo)致的眼睛疼需要多方面注意，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能更好地保護(hù)眼睛。
2025-02-23 20:09
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長時(shí)間使用電腦，眼睛容易發(fā)生淚液分泌減少及蒸發(fā)加快而發(fā)生干眼癥癥狀，引起眼睛由于缺乏淚液潤滑而發(fā)生干澀疼痛等癥狀。同時(shí)還會引起眼肌痙攣而產(chǎn)生眼睛酸痛。需要注意眼睛的休息及充足的睡眠。眼部可以進(jìn)行熱敷及眼保健操按摩緩解眼瞼痙攣和促進(jìn)血液循環(huán)。如果干澀癥狀比較明顯，可以使用人工淚液或玻璃酸鈉滴眼液緩解。
2015-12-28 02:05
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，最好的辦法就是停下來去休息一下建議你不要長時(shí)間看電視電腦等,注意閱讀的姿勢,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,勤做眼保健操,改掉不正確的方式,比如玩電腦時(shí)間超過兩個(gè)小時(shí)要遠(yuǎn)眺一下等等，也可以滴珍視明眼藥水緩解視力疲勞
2015-12-27 21:57
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你現(xiàn)在的情況考慮是長時(shí)間看電腦導(dǎo)致的眼睛疲勞引起的眼睛很疼你好，現(xiàn)在的情況注意休息和營養(yǎng)，不要吃辛辣的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以用潤舒眼藥水進(jìn)行治療，平時(shí)可以做眼睛保健操及在電腦旁放一盆仙人掌預(yù)防輻射
2015-12-27 21:13
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒油蟛?，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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