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脾胃虛是中醫(yī)常見的證候，多因飲食不節(jié)、勞累過度、情志失調、久病體虛、先天稟賦不足等引起。嘔吐、腹痛可能與之有關。補脾胃的方法包括飲食調理、運動鍛煉、中藥調理、穴位按摩、規(guī)律作息等。 1.飲食調理：多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實、大棗等，避免生冷、油膩、辛辣食物。 2.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強體質，促進脾胃功能。 3.中藥調理：可在醫(yī)生指導下服用參苓白術散、補中益氣丸、歸脾丸等藥物。 4.穴位按摩：按摩足三里、中脘、脾俞等穴位，每次 10-15 分鐘，有助于改善脾胃功能。 5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于脾胃的自我修復。 脾胃虛的調理需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好，根據(jù)你說的情況建議去中醫(yī)院咨詢中醫(yī)師通過辨證結合舌苔脈象行中藥湯劑調理。首先要調整心態(tài)，注意休息，避免過度焦慮與勞累；飲食規(guī)律，不宜過量，少吃多餐；避免食用生冷、寒涼、刺激性食物，如咖啡、濃茶、辣椒等；少食過甜及過酸的食物及水果；少食易脹氣的食物，如淀粉含量較高的紅薯，藕，土豆等。